Người bị tinh trùng yếu nên làm gì và ăn gì để cải thiện tình trạng tinh trùng?
Đương
nhiên chỉ một mình thức ăn, đồ uống thôi thì chẳng làm nên trò trống gì
nếu không tính đến nhiều yếu tố khác như tuổi tác, tình trạng sức khỏe,
thói quen sinh hoạt, v.v… Nhưng trong điều kiện bình thường biết một
thực đơn định kỳ với các thành phần thức ăn hợp lý có thể giúp “bảo
dưỡng” và, thậm chí, làm gia tăng sức hoạt động của đàn ông.
Về thực phẩm, có ba nhóm chính là thịt, rau, và thực phẩm giàu vitamin. Đối với thịt, có hai nhóm là thịt đỏ và thịt trắng.
Nhóm thịt đỏ gồm thịt chó, bò (80 gram
protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu,
cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh dịch), tinh hoàn (nhiều arginin).
Nhóm thịt trắng chủ yếu là thịt gà
trống, vịt cạn, chim cút, chim sẻ, và bồ câu dực…Đặc biệt là chim sẻ,
theo Đông y ăn chim sẻ thường xuyên một ngày 02-03 con sẽ tăng lượng
tinh trùng lên rõ rệt cải thiện phần nào tinh trung yeu ở nam giới.
Nhóm đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất bổ dưỡng cho đàn ông như ngao, sò, ốc, tôm…đặc biệt là Oyster(hào biển).
Về thực vật, có thể kể đến rau các loại
(bắp cải, súp lơ, v.v…) chứa nhiều vitamin E, và nhóm quả khô (vừng,
lạc, hướng dương, v.v…) chứa nhiều arginin, hoạt chất quan trọng giúp
“tiếp lửa” cho sự sung sướng.
Nhóm thực phẩm giàu các vitamin sau đây (ngoài động, thực vật, còn có thể tìm thấy trong hoa quả):
-Vitamin E (còn gọi là vitamin tình yêu) có nhiều trong dâu tây, giá, rau.
-Vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục.
-Vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục bằng cách uống bốn ly cam vắt mỗi ngày.
-Vitamin B12 giúp tăng sản lượng tinh trùng.
Nhóm đồ uống, có thể kể đến một số loại
rượu như rượu nhung hươu, rượu hải mã, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục
ngoài của hươu đực), rược hải cẩu thận (cơ quan sinh dục ngoài hải cẩu
đực), và rượu dâm dương hoắc, v.v…
Kẻ thù của ham muốn
Đáng chú ý cũng có nhóm thực phẩm làm giảm khao khát tình dục. Vẫn theo
chuyên gia thực phẩm, cần cảnh giác nhất với một số loại thực phẩm sau
đây:
Bột đậu nành (có nitrohfuran, chất gây
tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục), dầu gan cá (làm
chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị co cụm lại), rượu (nghiện rượu
nói chung (hợp chất ROH) sẽ dẫn đến xơ gan, xáo trộn nội tiết, và giảm
lượng tinh trùng), cafein (làm tăng số tinh trùng bất thường), tinh vỏ
cam (có chất H.Pesperridin ngừa sinh sản).
Hoạt động tình dục có sáu chức năng:
Sinh sản, khao khát, khoái lạc, thông tin, thay đổi (mới, lạ), và khử căng thẳng.
Chín tác dụng chính của quan hệ tình dục
- Thường xuyên đạt cực khoái giúp giảm tỷ lệ chết. Tỷ lệ tử vong ở nhóm
này chỉ bằng một nửa so với nhóm người không đạt cực khoái trong sinh
hoạt tình dục.
- Giảm nguy cơ đột quỵ tim xuống một nửa nếu sinh hoạt 2 – 3 lần mỗi tuần.
- Giảm cân, tăng cường sự săn chắc của cơ bắp. Quan hệ tình dục tương
đương với bài tập thể dục, làm tiêu hao: 200kcal, giúp phát triển cơ
đùi, mông, chậu, cánh tay, cổ, ngực.
- Kích thích sản xuất testosterone, làm khỏe xương.
- Giảm đau, do giúp tạo ra các chất như endorphin, estrogen.
- Giảm trầm cảm cho phụ nữ, giảm cảm lạnh, cảm cúm (lượng immunoglobulin A tăng 30%).
- Làm cơ bàng quang khoẻ lên.
- Làm khoẻ răng miệng. Tinh dịch nhiều nguyên tố kẽm và calcium (Zn, Ca) giúp giảm sâu răng và giảm ung thư tuyến tiền liệt.
Bổ sung năng lượng cho tinh binh và cảm hứng cho tình dục ở nam giới với
rượu hào (Oyster) được ngâm theo phương pháp gia truyền. Hiện được nhiều phái mạnh ưa thích.
