Sức khỏe tình dục ở nam giới tuổi trung niên
Thay đổi tình dục do tuổi tác
Với
nam giới, khi tuổi cao do sự suy giảm của hormone testosterone gây ra
những thay đổi về phản ứng tình dục rất đa dạng. Trong đó, những thay
đổi thường gặp như: Khó thực hiện được hành vi giao hợp, cần thời gian
lâu hơn và nhiều kích thích trực tiếp hơn. Mức độ khi thực hiện giao hợp
cũng không hoàn hảo: so với thời trai trẻ, có thể kém dũng mãnh đôi
chút, tuy nhiên vẫn đủ để cần cho giao hợp. Hoặc cũng dễ bị xìu mềm,
thậm chí đang mải mê giao hợp thì tự nhiên ỉu xìu. Đó là do hệ thống sợi
chun giãn và mạch máu đã bị suy yếu.
Sự
phóng tinh cũng giảm đi, độ phóng không mạnh mẽ như thời sung mãn và sự
ỉu xìu đến nhanh hơn, thậm chí có khi đang phóng đã xìu ngay, làm dịch
tự chảy ra, chứ không còn là phóng nữa. Cuối cùng, giai đoạn trơ ì sau
xuất tinh (khoảng thời gian không thể xuất tinh lần nữa) cũng kéo dài
hơn.
Nên sinh hoạt tình dục thế nào?
Có
nhiều người đã qua tuổi “xưa nay hiếm” vẫn cưới vợ trẻ: Vua hề Charlot
đến năm 80 tuổi còn cưới vợ mới. Tỷ phú Hugh Hefner 86 tuổi (người Mỹ)
vừa mới cưới vợ là cô Crystal Harris 26 tuổi là người mẫu kiêm ca sĩ,
ngay trong đêm giao thừa năm 2013… Ở Việt Nam cũng không hiếm: Ông N.H.Đ
(ở đường Láng, Hòa Lạc, Hà Nội), ở tuổi 80, lấy vợ trẻ, đến năm 84 tuổi
ông ta sinh được hai con (một trai, một gái) khỏe mạnh, năm 2012 một số
báo đã chụp ảnh ông với hai con và viết bài đưa tin. Điều này cũng
chứng minh một luận điểm khoa học là chất lượng của những đứa con sinh
ra (dị tật, sức khỏe…) lệ thuộc vào tuổi của người phụ nữ nhiều hơn là
tuổi của các ông bố. Và tình dục ở người cao tuổi được coi như là một
phương thuốc để bảo vệ sức khỏe sinh lực.
Không
có một giới hạn tuổi tác nào cho việc sinh hoạt tình dục ở nam giới.
Tuy nhiên, ở nam giới tuổi xế chiều thì mức độ và cách thức phải phù hợp
với điều kiện sức khỏe. Để phù hợp với sức khỏe, nam giới có thể áp
dụng quy luật số 9. Theo quy luật con số 9, nhân 9 với số thập niên, ví
dụ một người từ 50 - 59 tuổi thì tính số lần quan hệ bằng cách 9 x 5 =
45, có nghĩa là 4 tuần quan hệ 5 lần là phù hợp. Nếu 65 tuổi thì tính 6 x
9 = 54, vậy nên 5 tuần quan hệ 4 lần.
Nguyên tắc làm tăng testosterone 1 cách tự nhiên
Chế độ ăn:
Trừ một số trường hợp bệnh lý đòi hỏi chế độ dinh dưỡng đặc biệt (đái
tháo đường, vữa xơ động mạch…), chế độ ăn giúp làm tăng testosterone nội
sinh một cách tự nhiên nên theo một số nguyên tắc như: không ăn quá ít,
nên ăn protein động vật, chất béo, trứng, ăn nhiều glucid, hoa cải, su
hào... Nên tránh ăn quá nhiều, tránh ăn nhiều thịt, mỡ, chất xơ và tránh
uống nhiều rượu... vì sẽ làm nồng độ testosterone bị hạ thấp.
Lối sống phù hợp: Tập
thể dục ít nhất 30 phút/ngày và ngủ đủ giấc. Lối sống tích cực giúp cơ
thể phục hồi các chức năng sinh lý và tái tạo tốt testosterone.
Bổ sung các thảo dược thiên nhiên: Nghiên cứu cho thấy các thảo dược như bá bệnh, lộc nhung, nhục thung dung, ba kích, đỗ trọng… có khả năng cải thiện ham muốn và sức khỏe sinh lý một cách rất hiệu quả.
Trong đó rượu hàu (Oyster) đang được rất nhiều đàn ông tin dùng.
0 comments:
Post a Comment